O excesso de oleosidade na pele causa uma obstrução nos óstios (poros), aumentando assim a proliferação de bactérias e o aparecimento da acne.
Ou seja, a acne é causada pelo aumento na produção de sebo, das glândulas sebáceas.
A produção de sebo excessiva, é influenciada diretamente pelos alimentos e nutrientes ingeridos.
Existem alimentos que estimulam a produção de sebo, e por isso o surgimento da acne, e outros que podem ajudar a controla-la.
Dica da Nutricionista:
“Evite alimentos que estimulam a produção excessiva de sebo, como leite e derivados, soja e carboidratos. Paralelamente, opte por alimentos com alto potencial antiinflamatório, como ômega-3, grão integrais, cúrcuma, gengibre, sementes de chia e linhaça.
Confira a seguir uma deliciosa receita elaborada pela nossa nutricionista, para tornar sua pele mais saudável e bonita.
Salada de Rúcula com Abacate
Ingredientes:
1 Abacate
1 Maço de Rúcula
6 unidades Tomate Cereja
Páprica, Açafrão, Gengibre em pó e à gosto.
Preparo: Pique o abacate em cubos e os tomates ao meio. Adicione a rúcula incorporando todos os ingredientes. Finalize com os temperos naturais e azeite.
Gostou dessas dicas? Confira outros artigos em nosso blog e fique por dentro do melhor conteúdo sobre saúde e sabor, aqui no Empório da Terra Minas.