Ter uma alimentação adequada e nutritiva é essencial para uma beleza saudável (e aparente)
Os nutrientes que ingerimos são prioritariamente enviados para as funções vitais no organismo, para somente depois irem para os anexos como cabelos, unha e pele.
Por isso, para ter correções estéticas, a alimentação deve estar muito bem adequada, diversificada e rica em nutrientes, para que haja saúde na beleza, resultando em pele, cabelo e unhas saudáveis e bonitos.
Dica da Nutricionista:
“Uma das vitaminas essenciais para a saúde da beleza é a biotina, a B7. Ela vai atuar em benefícios como a hidratação da pele, crescimento e fortalecimento das unhas e do cabelo."
Acrescente alimentos ricos em Biotina na sua alimentação
Leite
Queijos
Iogurtes
Cogumelos
Salmão
Sardinha
Gema de Ovo
Nozes
Soja
Amendoim
Espinafre
Couve-Flor
Arroz Integral
Banana
Morango
Melancia
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