A hipertrofia muscular se caracteriza pelo aumento do tamanho e quantidade de proteínas miofibrilares presentes no músculo.
Assim, elementos contrateis aumentam para apoiar o crescimento do músculo.
Dica da Nutricionista:
“ Para que haja hipertrofia é treinamento resistido de carga com estímulo adequado de sobrecarga e concomitantemente uma alimentação adequada."
Confira a seguir uma deliciosa receita elaborada pela nossa nutricionista, super deliciosa e especial, para auxiliar na sua hipertrofia.
Salgado Maromba
Ingredientes:
400 g Mandioca
300 g Frango Desfiado
3 colheres sopa Creme de Ricota
Preparo: Cozinhe a mandioca e o frango, quando prontos, amasse a mandioca e incorpore o frango e o creme de ricota. Faça bolinhas e leve para assar por cerca de 20 minutos.
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