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Hipertrofia


A hipertrofia muscular se caracteriza pelo aumento do tamanho e quantidade de proteínas miofibrilares presentes no músculo.


Assim, elementos contrateis aumentam para apoiar o crescimento do músculo.




Dica da Nutricionista:

Para que haja hipertrofia é treinamento resistido de carga com estímulo adequado de sobrecarga e concomitantemente uma alimentação adequada."

Confira a seguir uma deliciosa receita elaborada pela nossa nutricionista, super deliciosa e especial, para auxiliar na sua hipertrofia.



Salgado Maromba


Ingredientes:


400 g Mandioca

300 g Frango Desfiado

3 colheres sopa Creme de Ricota



Preparo: Cozinhe a mandioca e o frango, quando prontos, amasse a mandioca e incorpore o frango e o creme de ricota. Faça bolinhas e leve para assar por cerca de 20 minutos.



Gostou dessas dicas? Confira outros artigos em nosso blog e fique por dentro do melhor conteúdo sobre saúde e sabor, aqui no Empório da Terra Minas.

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