A alimentação da mãe durante a gestação influencia de maneira direta na saúde da criança, podendo contribuir para a prevenção ou aparecimento de doenças durante toda a vida do filho.
Sendo assim, é de total importância garantir uma boa qualidade alimentar durante o período gestacional, para garantir saúde tanto para a mãe quanto para a criança.
É aconselhável que essa grávida tenha acompanhamento nutricional desde o momento em que descobriu que vai ser mamãe.
Dica da Nutricionista:
“Procure sua nutricionista para que ela cuide de sua alimentação, de forma a nutrir o bebê e a mamãe, de modo a estar atenta aos nutrientes necessários, quantidade calórica, qualidade alimentar e outros pontos específicos dessa fase da vida."
Confira a seguir uma deliciosa receita elaborada pela nossa nutricionista, para tornar sua gravidez ainda mais especial e saborosa.
Peixe Assado Light
Ingredientes:
2 Postas Filé de Tilápia
2 colheres sopa Farelo de Aveia
Suco de 1 Limão
Sal e Pimenta do reino a gosto
Preparo: Tempere o peixe com o limão, sal e pimenta e deixe marinar por 15 minutos. Depois passe no farelo de aveia , e disponha em uma assadeira regando com um fio de azeite. Leve ao forno por 20 a 30 minutos.
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