📍Valeriana,
Ajuda na ansiedade, nervosismo, além de, ajudar vc mulher nos sintomas da menopausa e TPM.
Dica: 1 colher de chá das folhas em 200 ml de água fervente, você também pode tomar as cápsulas para mais praticidade.
📍 Mulungu
Te ajuda nos ataques de pânico, depressão, ansiedade, distúrbio do sono e para quem tem pressão alta e insuficiência urinária, tá aí um ótimo aliado.
Dica: tome uma xícara ao deitar para se beneficiar da ação calmante desse chá.
📍Erva de São João
Utilizada para tratamento de casos de depressão leve ou moderada, além de ser antibacteriana, antifungica e Antioxidante.
Dica: 1 xícara de água fervente e 1 colher de chá das folhas, deixar em infusão por 10 minutos e tomar de preferência após a refeição.
📍Semente de abóbora
O consumo dessa semente ajuda a melhorar o sono, o que faz a pessoa ansiosa relaxar, você também encontra o óleo de semente se abóbora, podendo utilizá-lo nos seus pratos do dia a dia.
Dica: Consumir uma colher de sopa das semente ou tomar uma colher de sopa do oleo uma vez ao dia, diariamente.
📍Cápsulas de Magnésio
Inclua este mineral no seu dia a dia, pois ele ajuda combater os sintomas de ansiedade, depressão e estresse, além de potencializar as funções do cérebro e prevenir enxaqueca.
Dica: tomar 2 cápsulas ao dia.
📍Ômega3
É tão eficiente como os antidepressivos, sendo una ótima estratégia natural para combater as crises de ansiedade e depressão.
Dica: tomar 2 cápsulas ao dia.
📍Chá de Passiflora
Tem ação calmante, que alivia os sintomas de ansiedade, além disso, ameniza a insônia e causa sensação de relaxamento.
Dica: ferver meio litro de água e colocar 1 colher de sopa das folhas. Tomar 3 xícaras ao dia.
Dica: tome 1 desses a cada dia, intercalando para um melhor resultado.