📍 Amora em Pó (ou cápsulas)
Controla os hormônios e sintomas da menopausa
Melhora a pressão arterial
Fortalece os ossos
Tomar 1 colher de chá em copo de água diário ou 2 cápsulas por dia.
📍 Semente de Girassol
Melhora a função cerebral
É indicada como contra sintomas da menopausa, pois é rica em fitoesterois
Rica em selênio, auxiliando na recuperação do tecido muscular.
Ingerir 20 gramas de semente em iogurtes, na granola ou em forma de farinha.
📍 Cacau
O cacau em sua composição possui uma substância chamada triptofano, que estimula a produção da serotonina, o hormônio do bem-estar. Isso ajuda a evitar problemas da menopausa;
Libera substâncias que age no emocional evitando ansiedade e depressão;
Estimula o aceleramento do metabolismo.
Basta 1 colher de sopa de cacau para receber esses e muito outros benefícios; ou no café ou em sua receita preferida.
📍 Semente de Abóbora (Óleo de semente de abóbora)
Semente de abóbora é repleto de fitoestrógenos naturais, que diminuem significativamente a pressão arterial, as ondas de calor, dores de cabeça e das articulações, além de outros sintomas da menopausa.
Possui ação antiflamatória;
Diminui ansiedade e insônia;
Comer 30 gramas por dia, ou tomar 1 colher de óleo de abóbora para aliviar os sintomas da menopausa e diminuir risco se câncer.
📍 Goji Berry
Fortalece o sistema imunológico, melhora a memória, fortalece os ossos e músculos que se enfraquecem em mulher na menopausa
Aumenta o sistema imunológico
Contém vitaminas essências. A,B,C
Ingira 1 colher de sopa de Goji por dia em sucos ou granolas e garantirá os inúmeros benefícios dessa fruta tibetana maravilhosa.
📍 Espinafre em Pó
Favorece a saúde do coração.
Ajuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL, e a aumentar o bom, o HDL.
Regula a coagulação sanguínea e melhora a pressão arterial;
Diminui os sintomas da menopausa controlando os hormônios.
📍 Extrato de Soja ou Leite de Soja
Diminui as ondas de calor;
Controla as alterações hormonais;
Diminui a perda óssea, que pode levar à osteosporose
Basta 1 colher de sopa em 1 copo de água, substituindo o leite ou adicionando em várias receitas de sua preferência.
Dica de Expert: pode usar 1 desses para cada dia da semana intercalando ou usar todos em receitas de bolos e granolas ou shakes.
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