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Saúde da Pele


O excesso de oleosidade na pele causa uma obstrução nos óstios (poros), aumentando assim a proliferação de bactérias e o aparecimento da acne.


Ou seja, a acne é causada pelo aumento na produção de sebo, das glândulas sebáceas.


A produção de sebo excessiva, é influenciada diretamente pelos alimentos e nutrientes ingeridos.


Existem alimentos que estimulam a produção de sebo, e por isso o surgimento da acne, e outros que podem ajudar a controla-la.



Dica da Nutricionista:

Evite alimentos que estimulam a produção excessiva de sebo, como leite e derivados, soja e carboidratos. Paralelamente, opte por alimentos com alto potencial antiinflamatório, como ômega-3, grão integrais, cúrcuma, gengibre, sementes de chia e linhaça.

Confira a seguir uma deliciosa receita elaborada pela nossa nutricionista, para tornar sua pele mais saudável e bonita.


Salada de Rúcula com Abacate


Ingredientes:


1 Abacate

1 Maço de Rúcula

6 unidades Tomate Cereja

Páprica, Açafrão, Gengibre em pó e à gosto.


Preparo: Pique o abacate em cubos e os tomates ao meio. Adicione a rúcula incorporando todos os ingredientes. Finalize com os temperos naturais e azeite.



Gostou dessas dicas? Confira outros artigos em nosso blog e fique por dentro do melhor conteúdo sobre saúde e sabor, aqui no Empório da Terra Minas.

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