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Saúde da Beleza

Ter uma alimentação adequada e nutritiva é essencial para uma beleza saudável (e aparente)


Os nutrientes que ingerimos são prioritariamente enviados para as funções vitais no organismo, para somente depois irem para os anexos como cabelos, unha e pele.


Por isso, para ter correções estéticas, a alimentação deve estar muito bem adequada, diversificada e rica em nutrientes, para que haja saúde na beleza, resultando em pele, cabelo e unhas saudáveis e bonitos.



Dica da Nutricionista:

Uma das vitaminas essenciais para a saúde da beleza é a biotina, a B7. Ela vai atuar em benefícios como a hidratação da pele, crescimento e fortalecimento das unhas e do cabelo."

Acrescente alimentos ricos em Biotina na sua alimentação



Leite

Queijos

Iogurtes

Cogumelos

Salmão

Sardinha

Gema de Ovo

Nozes

Soja

Amendoim

Espinafre

Couve-Flor

Arroz Integral

Banana

Morango

Melancia




Gostou das nossas dicas? Confira outros artigos em nosso blog e fique por dentro do melhor conteúdo sobre saúde e sabor, aqui no Empório da Terra Minas.

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