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Grávidas


A alimentação da mãe durante a gestação influencia de maneira direta na saúde da criança, podendo contribuir para a prevenção ou aparecimento de doenças durante toda a vida do filho.


Sendo assim, é de total importância garantir uma boa qualidade alimentar durante o período gestacional, para garantir saúde tanto para a mãe quanto para a criança.


É aconselhável que essa grávida tenha acompanhamento nutricional desde o momento em que descobriu que vai ser mamãe.




Dica da Nutricionista:

Procure sua nutricionista para que ela cuide de sua alimentação, de forma a nutrir o bebê e a mamãe, de modo a estar atenta aos nutrientes necessários, quantidade calórica, qualidade alimentar e outros pontos específicos dessa fase da vida."

Confira a seguir uma deliciosa receita elaborada pela nossa nutricionista, para tornar sua gravidez ainda mais especial e saborosa.


Peixe Assado Light


Ingredientes:


2 Postas Filé de Tilápia

2 colheres sopa Farelo de Aveia

Suco de 1 Limão

Sal e Pimenta do reino a gosto


Preparo: Tempere o peixe com o limão, sal e pimenta e deixe marinar por 15 minutos. Depois passe no farelo de aveia , e disponha em uma assadeira regando com um fio de azeite. Leve ao forno por 20 a 30 minutos.


Gostou dessas dicas? Confira outros artigos em nosso blog e fique por dentro do melhor conteúdo sobre saúde e sabor, aqui no Empório da Terra Minas.

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